una vida sana

Una dieta equilibrada está formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de los nutrientes que necesitamos para tener una buena salud. La dieta debe de ser variada consumiendo sobre todo productos frescos y de temporada. Poco a poco  hemos ido abandonando los buenos hábitos alimentarios lo que causaron detrimento hacia nuestra salud.

Consejos para una dieta equilibrada:

- No comer carne roja más de una vez al día, alternar con pollo  o pavo. Es preferible comer más pescado. Evitar en lo posible embutidos y carnes preparadas. De huevos lo más aconsejable son de 2 a 3 semanales

- Disminuir el consumo de productos lácteos, sobre todo los grasos. El yogurt, el requesón y la leche descremada son los mejores.

- Las legumbres también han de formar parte de nuestra dieta.

- Las frutas y verduras han de ser abundantes en nuestra dieta.

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Mis actores favoritos y mi lugar preferido

Uno de ellos es Brad Pitt, como todos conocéis es un actor muy importante de Hollywood, pero también hay que destacar su belleza por la cual muchas mujeres se sienten atraídas.

Johnny Deep  es un actor también bastante conocido, sobretodo por sus películas dentro de la saga Piratas del Caribe, también posee una gran belleza.

Aunque estos dos actores no tienen 20 años, con sus 50 años van levantando pasiones.

Mi lugar preferido es la playa, ya que podemos disfrutar de descansos, juegos y tomar el sol, ¿ a quién no le gusta la playa, y más si tiene unas vistas tan bonitas como esta?

Esta es mi presentación sobre mis gustos.